2024-03-11 小编：A6D
在女性朋友们的健身计划中，生理期是一个不可忽视的因素。为了更好地安排训练和饮食，需要合理记录生理期。下面，我们就来看看如何在Keep健身app中记录生理期。
一、记录生理期方法：
1、首先打开keep应用进入到主页面选择我的课程进入，选择右上角【日历】按钮;
2、之后在日历的页面，选择最底部的【生理期请假】点击;
3、最后选择需要请假的天数，点击【保存】即可。
二、生理期运动方法
1、减少运动量：生理期期间推荐玩家进行一些幅度不大舒缓的运动，例如：慢跑、瑜伽、乒乓球等等;
2、运动时间缩短：运动时可以放慢速度，只要起到让肌肉得到放松的作用即可;
3、减少剧烈动作：生理期中剧烈动作会有极大的危害，跳远和跑步等运动项目不建议大家进行，防止子宫位置转变;
生活服务丨194.17MB
Keep是一款健身锻炼软件，在线了解有关健身的项目，在家就能练习，非常方便，让用户，可以满足自己的健身需要，享受健康生活，拥有一个高质量的体质，好处多多，绝对会让你们每个人满意的。
交通出行 丨126.81MB
keepfit减肥是一款非常优质的健身减肥软件，使用keepfit减肥我们能够更加轻松的为自己定制合适的健身计划，丰富的功能加上简单的操作方式让我们更好的使用，同时你还能够与不同的用户进行互动交流非常实用
交通出行 丨136.50MB
Keep运动健身是一款优质的运动健身工具，使用Keep运动健身我们能够获得最完美的运动服务，多样的功能加上简单的操作方式让我们的体验更加完美，简单的操作方式让我们更放心的进行使用，想要获得完美健身服务的朋友可不要错过了
交通出行 丨106.20MB
keepfit运动减肥小秘书安卓版是一款非常优质的运动减肥软件，通过keepfit运动减肥小秘书安卓版我们能够更加轻松的找到适合直接的减肥方式，多样的功能加上简单的操作方式让我们的体验更加完美，有需要的朋友快来下载使用吧
交通出行 丨135.91MB
KeepHealth是一款专注于个人健康管理的手机应用程序，通过连接智能手环或手表，能够全面监测用户的健康数据。它不仅帮助用户追踪运动数据、...
商务办公 丨11.10MB
KeepTime app是一款日程管理软件。KeepTime日程管理app提供行程规划、备忘事项、时间管理、等功能不仅能够帮助你进行日程的统一安排，软件的功能是非常全面的，为了让大家更便捷的使用功能，
最新游戏
最新软件
休闲益智丨34.35MB丨2025-07-05
冒险村物语2汉化纯净版是一款画质丰富优美的手机游戏，它将玩家带入一个充满魔法、剑与骑士的神秘世界。这款游戏不仅在画面表现上细腻精美，还拥有丰富的剧情设定和策略性极强的玩法系统，让每一位玩家都能沉浸其中，体验一段属于自己的传奇冒险。 玩法技巧
休闲益智丨1183.08MB丨2025-07-04
我的世界国际测试版一款备受欢迎的休闲游戏，这款游戏不仅延续了原版《我的世界》的核心玩法，还加入了更多新颖的内容和功能，为玩家带来了更加丰富和精彩的冒险体验。感兴趣的玩家下载体验吧 游戏简介 1.使用免费的附加件来进一步自定义您的体验! 2.
休闲益智丨32.62MB丨2025-07-04
我的工艺世界中文版是一款极具创造力与自由度的沙盒游戏，它不仅仅是一个简单的模拟世界，更是一个激发想象力、释放创造力的平台。如果你也想打造属于自己的世界，那么这款游戏非常适合 游戏亮点 自由探索创造你自己生成的无限世界，建造城市、村庄、城堡和
休闲益智丨1.97MB丨2025-07-04
无尽噩梦6捕盗行纪内置菜单版是一款非常引人入胜且充满挑战性的冒险手游，以其独特的恐怖氛围、丰富的剧情内容和创新的玩法设计，吸引了大量热爱悬疑与生存类游戏的玩家。这款游戏延续了前作的经典设定，同时在玩法上进行了深度优化，为玩家带来了更加沉浸式
休闲益智丨731.12MB丨2025-07-04
tocaworld国际版是一款集趣味性、创意性、社交性与可玩性于一体的优秀模拟生活类手游。如果你喜欢自由探索、角色扮演以及与朋友互动的乐趣，那么这款游戏绝对值得一试!快来加入这个充满无限可能的虚拟世界，开启你的Toca冒险之旅吧! 游戏特色
交通出行丨0.00MB丨2025-05-06
闪冲智行app是一款效率超级高的电动车租电池软件，闪冲智行一个月租金只需要200块，比铁塔要方便并且更加的便宜，平台以技术守护安全，智慧 提升效能 ，数据赋能产业，建立高效安全换电行业标准，打造电动出行智慧生态网络，为外卖小哥以及有租电需求的小伙伴提供一站式服务。
系统工具丨22.06MB丨2025-04-24
Teleprompter提词器是一款非常好用的提词器工具在很多的场合都有妙用，当你直播或者是录制自媒体视频的时候记不住自己的文案，可以通过这个提词器来辅助你的口播。所有的口播脚本都提前录入到这个提词器当中，它可以按照你指定的顺序来进行播放，及时地给你带来提示哦~
系统工具丨4.65MB丨2025-04-24
文案素材之家APP最新版这款软件是全新的文案大全工具，软件当中的文案非常的丰富，这里既有适应不同节日场合的文案，也有关于爱情友情生活等多个不同分类的内容，包括一些经典作品当中的语句摘选这里也是会为大家提供，让你发社交软件动态的时候完全无需担心没有文案！
交通出行丨25.79MB丨2025-04-24
哇塞！音乐爱好者们看过来！海尚琴行这款超厉害的综合性手机应用，简直就是为大家量身打造的音乐天堂！它把乐器购买、租赁、维修保养还有音...
交通出行丨40.18MB丨2025-04-24
免费法律咨询app下载安装官方版是一款好用的法律咨询服务平台，免费法律咨询app可以进行免费的问题咨询，快速高效的解决法律问题，还可进行1V1吕师傅无，针对问题进行一系列的法律服务，解决法律纠纷！